Das Auftreten einer schlaffen Haut nach dem Abnehmen ist ein häufiges Vorkommnis, wenn wir zu schnell abnehmen , und wir lassen der Epidermis keine Zeit, sich an die neue Form unseres Körpers anzupassen.
Ob wir es wollen oder nicht, es ist etwas, was oft passiert und das ist normalerweise im Bereich der Arme und des Bauches offensichtlich.
Daher ist es in der Regel zu empfehlen, wenn Sie diese zusätzlichen Kilos abnehmen wollen, eine sehr restriktive Diät zu vermeiden und einen gesunden Körperfettverlust zu fördern, mit Übungen, einer ausgewogenen Ernährung und vor allem ohne Eile .
Auf diese Weise, und wenn wir, aus welchen Gründen auch immer, im Falle eines Übermaßes an schlaffer Haut nicht operiert werden wollen, können wir sagen, dass es gute Nachrichten gibt.
Wir können die Haut dank geeigneter Strategien bestätigen. Wir müssen jedoch zwei Dinge mentalisieren: Wir müssen viel besser trainieren und essen.
1. Essen Sie ausreichende Proteine
Es ist möglich, dass Sie dachten, dass die ersten Tipps, die wir dieser Liste hinzufügen würden, um schlaffe Haut nach der Gewichtsabnahme zu behandeln, der Verzehr von Obst und Gemüse war.
Nun, ein Aspekt, den wir nicht vernachlässigen können, ist, dass der Muskel gestärkt und die Haut gestrafft wird, die wir brauchen, um diese Gewebe zu nähren , und der beste Nährstoff, den wir anbieten können, ist pflanzliches oder tierisches Protein.
Es ist jedoch wichtig, dass wir uns für “mageres Protein” entscheiden, das heißt, das gesündeste Protein, das wiederum dafür sorgt, dass wir diese schlaffe Haut auf gesunde Weise aushärten können.
Dies wären die besten Optionen:
- Lachs
- Hähnchenbrust oder Pute
- Eier
- Hafer
- Spinat
2. Trinken Sie viel Wasser
Es ist nicht zwingend 2 Liter Wasser oder mehr zu trinken. Es geht einfach darum, hydratisiert zu bleiben.
- Etwas so einfaches wie einen Schluck Wasser jede halbe Stunde zu trinken ist das Beste, was wir tun können.
- Denken Sie auch daran, dass, wenn das Wasser ein bisschen langweilig ist, Sie immer andere Möglichkeiten haben, so gesund wie Infusionen oder sogar Wasser in Kombination mit etwas Obst.
Hydratisiert zu halten ist der Schlüssel, um die Reparatur der Haut zu begünstigen.
3. Springseil
Wir haben es am Anfang darauf hingewiesen: Um die schlaffe Haut nach dem Abnehmen zu besiegen, müssen wir trainieren. Jetzt ist es nicht irgendeine Übung: Wir brauchen wirkungsvolle Routinen, die uns helfen, die Muskeln zu stärken.
- Im Idealfall, und um unseren Körper nicht an ungesunde Grenzen zu bringen, an die wir nicht gewöhnt sind, ist es am besten, klein anzufangen.
- Wir können in 15-minütigen Sitzungen zweimal am Tag Seil springen. Sie werden, ja, Sitzungen mit hoher Intensität sein.
4. Infusion von Zimt mit Honig
Zimt mit Honig ist ein sensationelles Heilmittel, um unseren Stoffwechselzu beschleunigen, die Muskeln zu nähren und unsere Haut zu stärken .
- Eine sehr verführerische Art, den Tag zu beginnen, besteht darin, eine einfache Infusion von Zimt mit ein wenig Honig vorzubereiten.
- Wir werden versuchen, dass ja, das ist Honig der organischen Produktion, das heißt dort, wo sie keinen Überschuss von Zucker hinzugefügt haben.
Trinken Sie dieses traditionelle Mittel auf nüchternen Magen. Es hilft Ihnen bei Ihrem Ziel, wenn es darum geht, schlaffe Haut zu bekräftigen.
5. Aloe Vera
Wir alle kennen die Vorzüge von Aloe Vera . In der Tat, hören sie nicht auf, mehr Nutzen von dieser Heilpflanze zu entdecken, die die Natur uns gegeben hat, um unser Wohlergehen zu bevorzugen.
- Wussten Sie jedoch, dass es sehr gut geeignet ist, um schlaffe Haut nach dem Abnehmen zu behandeln? Aloe Vera ist einer der besten Feuchtigkeitsspender und Reparateur von verletzten und streifigen Haut .
- Seine aktiven Bestandteile, seine Antioxidantien, Vitamine und Mineralien behandeln jene kritischsten Bereiche wie den Bauchbereich, die Arme, etc.
- Dazu müssen Sie nur täglich mit Aloe Vera Gel eine Massage durchführen. Lassen Sie ein paar Minuten und dann mit warmem Wasser waschen.
6. Gewicht Übungen zur Behandlung von schlaffe Haut nach dem Gewichtsverlust
Die fortgesetzte Bewegung ist der Schlüssel zur Bestätigung unserer schlaffen Haut.
Es ist wiederum notwendig, einen Willen zu setzen und einen Zeitplan zu erstellen, um es ausschließlich jenen Routinen zuzuordnen, bei denen der Muskeltonus wirkt und das Bindegewebe an der Haut stärkt, so dass es sich an das neue Gewicht anpassen kann.
Daher ist eine dieser Übungen, die uns am meisten helfen können, Gewichte. Wenn wir ins Fitnessstudio gehen, werden uns die Instruktoren sagen, wie wir diese kritischsten Bereiche bearbeiten müssen, ohne uns zu verletzen, ohne unsere Gelenke zu überlasten.
Wenn wir uns entscheiden, Gewichte zu Hause zu machen, werden wir es vorsichtig machen, unsere Grenzen messen und versuchen, nicht nur die Arme zu trainieren, sondern auch den Bauch , der das Heben der Gewichte mit anderen Übungen kombiniert.
7. Lebensmittel, die uns helfen, Kollagen und Elastin zu produzieren
Um die schlaffe Haut nach dem Abnehmen zu “reparieren”, müssen wir ausreichende Nährstoffe zur Verfügung stellen, damit sie nicht nur ihre Festigkeit, sondern auch ihre Elastizität zurückgewinnt .
Wir müssen daher Nahrungsmittel konsumieren, die uns helfen, Kollagen und Elastin zu synthetisieren, zwei wesentliche Elemente für die Gesundheit der Haut.
Dies sind einige Vorschläge, die wir in unsere Ernährung aufnehmen sollten:
Abschließend ist es wichtig, sich noch einmal daran zu erinnern, dass wir, wenn es um Gewichtsabnahme geht, dies mit Gesundheit tun müssen, ohne Eile und ohne restriktive Diäten, die fast immer unerwünschte Nebenwirkungen hervorrufen.
Eine schlaffe Haut ist normalerweise eine dieser Folgen. Mit diesen Tipps, Ausdauer und Willen können wir nach und nach die Festigkeit und Elastizität wiedergewinnen.
